[Bercut_bird]

Вопрос: чего из тренажеров лучше всего выбрать для ежедневной получасовой пробежки? Беговую дорожку, велосипедный, или который для беготни по ступенькам?

@темы: Вопрос залу

Comments

[Флыф]

Дорожку не надо, от нее нагрузка на суставы большая. По моим личным ощущениям, "ступеньковый" дает больше наргузки, чем велик. Но вообще сам выбирай)

[Bercut_bird]

Да я тож к нему больше настроен, ибо еще руки делом заняты. У нас тренажерка на работе открывается, а так как я не обедаю, то водится совершенно бесполезный час.

[Павел Понятов]

Стадион эффективнее, ёба
Я бы выбрал дорожку - калорий больше всего нажечь успеваешь.

[Bercut_bird]

Полноценная тренажерная программа еще эффективнее, но у меня в наличии обеденный час на тренировку-душ. Эллиптический тренажер просто вроде как и рукам скучать не дает, что бонус, поэтому больше всего интересует. Насчет эффективности отжига лишнего я без понятия, вот и интересуюсь.

[Howard]

Все зависит от того, что ты хочешь. Если худеть - то бег самый эффективный способ. Можно использовать и другие аэробные тренировки, но ими надо дольше заниматься. Если просто поддерживать форму - то тут уже дело личного предпочтения. В любом случае все это аэробные тренировки и они полезны.
Я сейчас по будням каждый день с 6 утра в бассейне

[Bercut_bird]

Они ж все три беговые. В чем принципиальная разница?

[Howard]

При беге сжигается самое больше количество калорий за единицу времени. Крутить педали значительно легче, чем бегать, поэтому полчаса бегать и полчаса крутить педали - это два разных полчаса по эффективности. Честно говоря, я не совсем понял про 3-й тренажер. Этот тот, который с ручками и двумя большими педалями?

[Bercut_bird]

Угу.

[Howard]

По степени нагрузки он между дорожкой и великом.

[Jenious]

Bercut_bird, эллиптический тренажёр сейчас у меня в комнате стоит. Здоровенный гад. И инструкцию в коробку вложили от другой модели, но где наша не превозмогала?

Если поставить серьёзный уровень сопротивления, то можно поистине легко похудеть.

[Howard]

На самом деле лучше тот, к которому у тебя больше душа лежит. Заниматься нужно с удовольствием. Лично я терпеть не могу бег, и лучше 1 - 1,5 часа поплаваю, чем полчаса побегаю.

[Мессир Архимаг]

Ступеньки.

[Сарт]

орбитрек рулит,на нем как-то веселее

[Bercut_bird]

Кстати, веселее - эт довод, а то как-то мнения разделились .

[Ледяной Доктор]

Бери пернатый орбитрек, он реально повеселее))) Ручки по напрягаешь еще заодно кроме ножек))
А вообще лучше на тренировки начни по нормальному ходить, мы тебе там устроим персональную "беговую дорожку с препятствиями"=)))))

[Bercut_bird]

Кажись мнения определились таки . А тренировки - эт да. Надо меньше ездить по работам .

[Ледяной Доктор]

Bercut_bird, ты щас всегда так мотаться по командировка будешь?

[Bercut_bird]

Сложный философский вопрос. Проблема в начальнике, который пока не наловчился адекватно организовывать работу, и ни работы нормальной ни времени пока.

[Ледяной Доктор]

Bercut_bird, понятно.... Просто хочу реанимировать глефу, а нет против кого работать....

[Bercut_bird]

Ну, зато на турнир в Комсе я уже попадаю с несколько более высокой вероятностью. Командировка плавно откладывается как раз туда.

[Ледяной Доктор]

Я в Комсу ни как не попадаю. Да и вообще, мне было бы интересней к ним сгонять на мечевой турнир=))) ну или хотя бы на палку=)))

[Эльвер]

Bercut_bird, правильно тебе все сказали, я в тренажерку мотаюсь, так там парни в основном на беговой или на этих ступеньках занимаются. велотренажер - это для девочек, попу прокачивать) тебе вкачанные ягодицы дофига нужны? Х)) а худеть на жрачке надо, на одной нагрузке по часу в день не вытянешь.

[Bercut_bird]

Эльвер, на жрачке я худеть не готов. Перераспределятся чутка жир с мышцой и ладушки .

[Эльвер]

Bercut_bird, епта, я ж не говорю, что на ее отсутствии! вот ты как, яблоки любишь?)

[Bercut_bird]

Эльвер, яблоки - это для вкуса, но они совершеннейше не насыщают, как и всякие остальные ягоды .

[Эльвер]

Bercut_bird, ясно все с тобой Х)

[Howard]

ну я тут уже почти месяц на диете.. которая заключается в том, чтобы просто жрать меньше. Ну и сладкое с жирным ушло и то не насовсем. Вообще, общий принцип похудания прост, как перпендикуляр - расход энергии должен быть выше, чем потребление.

[Скорчер]

хмм.. я вот думаю.. а не дешевле просто выйти в подъезд? )

"странные эти янки: сначала везде ставят лифты, а потом изобретают тренажер, имитирующий ходьбы по ступеням" (с) откуда-то)))

[Howard]

Ну если с этой позиции, то абсолютно бесплатно можно бегать по улицам, плавать в море и т.д. и т.п.

[Скорчер]

Howard, именно