[Bercut_bird]

Гм.. Это по факту кистевой эспандер aka кольцо резиновое большой палец не прокачивает или я его как-то неправильно держу?

@темы: Фехтование, Личное

Comments

[Мифическая личность]

Возьми вот такой

только красный

[Bercut_bird]

Мифическая личность Чет, картинка не отображается.

[Мифическая личность]

http://www.vivasport.ru/img/catalog/155/290x290.jpg
Рычажный, в общем.
Резиновый, к тому же, если им долго жать - "мокрит" руку. Как сказать... контакт с резиной, нагрузка - ладонь становится мокрой. Вытирай - не вытирай, всё же неудобно и проблемы с новыми мозолями могут быть. Поэтому я перешёл на рычажный. Обязательно с пластмассовыми, а не с мягкими ручками. Красный самый жёсткий.

[Мифическая личность]

Новое фото

Тот что слева

[Bercut_bird]

Мифическая личность Ясн. У меня рычажный, правда немного другой, полностью в пластик зашитый есть, но он меня не особо впечатлил и проблема с большим пальцем та же самая: всерьез напрягается только кисть, а два сустава на пальце висят без толку. Опять же он слишком габаритен, а кольцо я пользую в автобусах и на работе, где размер для переноски решает.

[Illior]

Мифическая личность

Возьми вот такой

только красный

А красный лучше черного разминает? В чем разница то, кроме цвета рукоятей?

[Bercut_bird]

Illior В мощности на сжатие разница.

[Мифическая личность]

Illior
Красный такой модели - самый жёсткий. По крайне мере, из того что мне удалось найти.

Bercut_bird
Ну вот я сейчас сдавливаю тремя пальцами, включая большой, без ладони - не вкладывая в неё эспандер. Жёстко, конечно, но вроде тебе именно это требуется? С резиновым у меня так не получается - скользит.

[Bercut_bird]

Мифическая личность Если не вкладывать эспандер в ладонь, а только пальцами сжимать, то понятно, но тогда нагрузка от 40-кг колечка великовата, ежели только на пальцы, получается. Придется кисть в целом сначала прокачать. Вот тут и всплывает проблема, что по собственным ощущениям, от кольца большой палец не прокачивается совсем (только тот сустав, что в самой кисти).

[Мифическая личность]

Bercut_bird
Советую совмещать с отжиманием на пальцах. У меня процентов 40-50 нагрузки идёт на большой палец, так что если не прокачивается, то "загрубляется" достаточно. А так даже не знаю никогда особо не ставил себе цель именно большой палец прокачивать. У меня захваты больше всей ладонью идут, поэтому отжиманием и эспандером цели достигаются.

[Bercut_bird]

Мифическая личность Как раз на счет отжиманий на пальцах я не сомневаюсь. Вот с месяцок, как всерьез взялся за эспандер и сейчас обнаружил эту фигню с большим пальцем. Сам пока остановился на необходимости отжиманий. Обычно меня в этом плане останавливало то, что отжиматься мне всегда легко слишком было. Сейчас вот, иначе как на одной руке - просто скучно и долго. Готовлюсь потихоньку отжиматься на двух ножах тренировочных, но пока жесткости хвата хватает только на стояние на них. Раздумываю над отжиманием на кулаках и пальцах.

[Bercut_bird]

Мифическая личность Сообразил, как большой палец прокачивать кольцом. Его нужно класть вдоль внешнего обода просто ).